La colación de los niños es muy importante. No sólo necesitan colación cuando están en el colegio, sino también cuando están en la casa de vacaciones, o el fin de semana. Muchas veces los fines de semana o en vacaciones salimos de paseo, vamos a la playa,  y almorzamos tarde. Los niños y los adultos necesitamos comer una comida equilibrada pero mas pequeña (colación ) para que nuestras hormonas y por ende nuestra salud pueda mantenerse adecuadamente. Los buenos hábitos alimenticios que inculquemos a nuestros hijos los ayudarán a reducir el riesgo de obesidad, y de sufrir otros trastornos alimenticios

¿Por que hacer dieta no resulta?

Las presiones de fin de año,  los sentimientos de culpa, el cansancio, el ver como se aproximan las vacaciones y el traje de baño…, todo eso atenta contra nuestra dieta y los intentos por estar bellos y esbeltos para el verano!! …pero no todo es tan malo… te tengo una buena noticia!!

El que las dietas tradicionales no te hagan bajar de peso no es tu culpa: ¡¡ las dietas muy bajas en calorías, o muy restrictivas no sirven!! . Sólo hacen que tu metabolismo sea cada más lento, entrando en “una maligno circulo

¿Puedo comer chatarra  (o no tan equilibrado)  de vez en cuando y seguir estando sano?, ¿Cuántas veces?

Siempre recomiendo a las personas que para que realmente puedan bajar su porcentaje de grasa que es lo que los enferma, quita energía y merma su salud: tengan un plan!! Las buenas intenciones, “en el aire” sólo duran un par de días, y son difíciles de seguir y de poner en práctica. Además crean la falsa realidad de “estar a dieta” y sentirse privado y pecando cada vez que comemos un poco más en un cumpleaños, o salida extra.

Si tienes un plan